صخره نوردی یک ورزش مغز و جسمی است که تحدیدات را به عاشقان آن می ارائه|. برای بروز این aventura، به آمادگی بسیار برنامه ریزی کنید.

اولین قدم شما تحصیل از یک سطح مجرب است.

آنها می مهارت دارند به شما شکیبایی در مورد الزامات 攀岩|.

:و علاوه بر:

* اصلاح یک مکان مناسب برای شروع.

* دسترسی به تجهیزات مهم|.

* یادگیری در مورد روش های 攀岩.

بهتر است که با:و سه دوست از: مقالات, ما به شما یه توضیح جزئی برای شروع سنگ نوردی سالن می‌دهیم.!

گام به گام سنگ نوردی از صفر تا صد

برای شروع این रोमांच exciting ، باید ابتدا با اصول اولیه سنگ نوردی آشنا شوید. آموزش سنگ نوردی شامل یادگیری تکنیک های حفظ جان و تکنیک های مورد نیاز برای صعود و فرود ایمن است.

• آموزش ها سنگ نوردی به شما کمک می کند تا در محیطی کنترل شده با اساسی ترین تکنیک ها آشنا شوید.
• ممارست سنگ نوردی در دیواره های مصنوعی، یک روش عالی برای بهبود مهارت ها و اعتماد به نفس است.
• راهنمایی از متخصصان سنگ نوردی می تواند به شما در انتخاب تجهیزات مناسب و ساختن یک طرح صعودی امن کمک کند.

ورزش های اختصاصی سنگ نوردی داخل سالن

برای آنکه به سطحبالا در سنگ این صفحه نوردیداخلی دست یابید، لازم به حرکات ویژه ای هستید.

• درک کامل از اساسزیربنایی
• تقویت قدرت عالی
• انجام

راز موفقیت در سنگ نوردی

برای رسیدن به برتری در سنگ نوردی, نیاز به تمرین مرتب و شکل زیاد در فشار|کاردستی| می‌باشد. همچنین درک از انواع صخره و بهره‌برداری مجهزات مؤثر

هم لازم است. پلان مرتب برای هر راست و انعطاف‌پذیری در برابر چالش

هم اهمیت بسیار دارند.